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長期蹲廁所玩手機 小心這種病盯上你


www.rcbebk.icu  來源: 紅網  日期: 2019-11-20

  紅網時刻11月18日訊(通訊員 陳建杏)現代人離不開手機,不論是走路,坐公交,還是吃飯時都喜歡拿著手機,有時候無聊時也是隨意滑著手機才安心,有人說只要注意到了安全,什么時間玩手機都無所謂。但要注意的是,有一部分人喜歡上廁所時玩手機,這樣的話無形中加長了蹲馬桶的時間,而長時間蹲廁所不僅不衛生,還可能使直腸靜脈長時間受擠壓,容易引發痔瘡。
 
  排便出血,應該盡快就醫治療
 
  許多人在上廁所時會順便看書報,現代人又手機不離身,即使如廁也要帶著走,坐在馬桶上的時間越來越久,很容易導致痔瘡發生。
 
  另外,排便時會出血,往往是因為堅硬的糞便經過肛門黏膜時,擦破痔瘡下的血管所致,只要透過醫師指示用藥、改善生活方式、規律運動與飲食調整,基本上都可以獲得很好的治療。
 
  長沙東大肛腸醫院主任楊思娥提醒,正常情況下,每天順利解便1-2次,或有些人排便周期雖然較長,但如果排便時間規律且沒有特別不適癥狀,或是大便形態、顏色均正常,也都在可以接受的范圍。
 
  便秘或腹瀉,都會誘發痔瘡
 
  規律而順暢的排便是維持體內正常循環的一環,越來越多人手機不離身,即使如廁也要帶著走,坐在馬桶上的時間越久,不知不覺中腹部持續用力,造成腹壓增加,容易導致痔瘡發生,因此建議有便意時就專心上廁所,而不是帶著書報或手機進廁所等待便意,如此才能培養正確的如廁習慣。
 
  預防痔瘡六部曲
 
  首要戒掉如廁看手機習慣,為了和體內的痔“和平共處”,在日常的生活習慣上是有不少需要注意的地方的。長沙東大肛腸醫院醫生提醒,主要從六方面可以入手調整生活習慣:
 
  1、不要長期蹲廁所玩手機。蹲廁時間不要超過10分鐘,否則這種長期蹲廁“培養”出來的痔瘡問題一旦浮現,往往比較厲害。
 
  2、不要久坐。上班族、司機族從早坐到晚,容易增加痔瘡發病率,應該每隔一段時間起來活動活動四肢。
 
  3、預防便秘。便秘是誘發痔瘡的原因之一,日常飲食中宜多食新鮮蔬菜、水果等,少食辛辣刺激性食物,對頑固性便秘應盡早診治,治療原發病,切不可長期服用瀉藥或長期灌腸,以免直腸黏膜感覺遲鈍,排便反射遲鈍加重便秘,反使痔瘡發生。
 
  4、多進行體育鍛煉。體育鍛煉有益于血液循環,促進胃腸蠕動,改善血液循環,預防痔瘡的發生。
 
  5、注意飲食適度。痔瘡患者不要喝酒,不管是黃酒、白酒還是啤酒,都屬禁忌之列。
 
  6、保持肛門周圍清潔。注意衛生,防治感染,以免誘發或加重痔瘡,平時應經常進行肛門的熱敷,勤換內褲,尤其是痔瘡發作時,每天至少進行兩次肛門熱水坐浴,可促進肛門部血液循環,及時治療腸道炎癥和肛門局部炎癥。
 
  楊思娥建議,在衛生間“方便”時,應在5——10分鐘內結束“戰斗”, 保持良好的排便習慣。同時還可以進行提肛訓練,這樣才能有效防治痔瘡等疾病。一旦出現肛腸疾病癥狀就要引起重視,積極治療且改變不良的飲食習慣,以免病情加重。
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