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預防流感,需要做到這七點!


www.rcbebk.icu 來源:人民網-科普中國  日期:2019-10-28

  流感是由流感病毒所引發的急性呼吸道感染,它的傳染性強且傳播速度快。那么,它的高發季是什么時候?面對來勢洶洶的流感病毒,我們又該怎樣應對?
 
  根據歷史數據、國內外流感強度監測以及今年流感疫情情況等因素預測,北京市流感病毒的活動度在10月份以后將逐漸增強,由流感病毒導致學校及托幼機構發生集中疫情的情況也會逐漸增多。
 
  其實,及時接種流感疫苗是預防流感的最有效措施。相關研究發現,個體在接種流感疫苗后,感染流感病毒的風險可減低50%。除了接種流感疫苗外,在日常生活中,還可以做到這些來預防流感:
 
  1、室內經常通風,定期消毒。可以用84消毒液或清水兌白醋擦拭日常用品,并噴灑于室內的每個角落。
 
  2、避免接觸流感患者或可能染疫的動物。
 
  3、多吃富含維生素A、C的食物。 秋冬季節,兒童體內缺乏維生素A是易患呼吸道感染疾病的一大誘因,而維生素C也有間接促進抗體合成、增強免疫的作用。
 
  4、保證睡眠充足。保持正常的生活規律,避免過度緊張、熬夜、吸煙等,及時添加御寒衣物。
 
  5、注意個人衛生。勤洗手,咳嗽、打噴嚏時應使用紙巾或手帕等掩住口鼻,避免飛沫傳播。
 
  6、加強體育鍛煉。預防流感還可以積極參加鍛煉,增強抵抗力和免疫功能。
 
  7、控糖控零食。 家長應少給孩子吃含防腐劑及添加劑較多的零食,控制糖分攝取量。
 
  在這里特別提醒大家,在面對流感時,我們應早早預防,千萬不能大意;若不幸感染流感病毒,要及時就醫診治,切勿耽誤病情。
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